Pois eh aqui estou eu falando de calma.... de controle de ansiedade....ontem meu dia nao foi muito fácil e confesso q perdi o controle a tarde depois do lanche. Depois das 17:00 é um horário bem complicado pra mim. Mas meu cardápio mesmo sabendo q nao foi o melhor não estará pela metade e sim completo no meu post !! Assumir o q fazemos é um passo importante, pra q me enganar? Preciso preencher essa falta, com algo que somente eu posso fazer. Pq compensar com a comida? Ontem me decepcionei comigo, mas sei que posso, ao menos nao invento neh hehehe por isso me amarrei nesta imagem :)
QUAL SERÁ SUA ATITUDE HOJE?
A minha é me distrair qdo essas ansias baterem, caminhar pra liberar mais endorfina em meu organismo e assim me sentir melhor.
A minha é me distrair qdo essas ansias baterem, caminhar pra liberar mais endorfina em meu organismo e assim me sentir melhor.
CARDÁPIO
Manhã
1 xícara de café com leite
2 torradas
1 maçã
Lanche
1 pêssego
Almoço
2 un. de frando empanado
2 un. polenta assada
2 pc de abobrinha ensopada
Lanche
:( 2 torrada
:( 2 copo de suco
:( 2 salgadinhos (sei q poderia ter ficado sem esses)
Janta
3 torradas (exagerei)
1/2 copo de patê (esse é aquele de legumes q eu faço)
2 copos de suco
1 maçã
1 brioche
Ontem não fui muito bem neh :(
Mas hoje é um novo dia :)
Manhã
1 xícara de café com leite
2 torradas
1 maçã
Lanche
1 pêssego
Almoço
2 un. de frando empanado
2 un. polenta assada
2 pc de abobrinha ensopada
Lanche
:( 2 torrada
:( 2 copo de suco
:( 2 salgadinhos (sei q poderia ter ficado sem esses)
Janta
3 torradas (exagerei)
1/2 copo de patê (esse é aquele de legumes q eu faço)
2 copos de suco
1 maçã
1 brioche
Ontem não fui muito bem neh :(
Mas hoje é um novo dia :)
2 comentários:
Oi Déia, num desanima não!
Nada como um dia após o outro já dizia o velho ditado. Exagerou numa refeição, manera na próxima, OK!
Não se deixe bater, energia, alto astral, dance, ouça a música que mais gosta e vamos que vamos!
Bjs. Me visita!
Oi Andréa !
Essa palestra sobre o bullying trabalha violência psicologica, preconceito e tudo mais , muito boa.
Tem um site muito bom http://www.observatoriodainfancia.com.br/rubrique.php3?id_rubrique=28 , como trabalho com adolescentes levo materiais , a palestra faço com professores e pais.
Mas com adolesccentes e crianças precisa ser mais dinâmico.
Se vc precisar de ajudar é só pedir tá.
Abraços.
E amei seu blog ...
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