Operação Fortaleza

Canoa Quebrada-Fortaleza

Oi pessoal, tudo bem? Eu não estou muito bem não minha rouquidão não melhorou e minha garganta ta querendo doer, por isso na hora de correr sinto dificuldade na respiração, então nao corri tudo de uma vez, intercalei assim: 6+6+4+4+4=24 min. correndo.... se amanhã eu nao estiver melhor não irei correr.

A "Operação Fortaleza" que citei no post anterior não é restritiva hein pessoal, aumentei os exercícios aeróbicos e parei de jacar. Estou comendo de manhã 1 banana antes de ir pra academia e cortei o carboidrato depois do meio dia e na verdade a Operação Fortaleza começou ontem hehehehe

Ontem fui pra massagem estética e sinto q está menos dolorido rs ainda bem neh me sinto uma massa de pão sendo sovada rs!! Seria tão bom se pudesse fazer duas vezes por semana neh :) uma masaagem estética e outra de drenagem linfática seria bom neh hehehe eu nem gosto afffffffffffffffffffffff

Aqui está frio e além de frio está chovendo e nada melhor q uma sopinha hehehe fiz uma ontem q ficou de tirar o chapéu, uma delícia, comi no almoço e no jantar, não é só de legumes tah, pq nao gosto muito, fiz ela do meu jeito com alguns legumes, arroz, frango e ovo :)

Bjão a todos :)

Um ótimo dia light :)