FELIZ NATAL!!

Ainda não sei onde vou estar no Natal, mas quero aproveitar a véspera para desejar a todos vcs todo meu carinho e admiração. Que este Natal traga a cada um de nós serenidade, paz, saúde e prosperidade.

Que o coração se abra ainda mais para o AMOR, pois tudo fica mais fácil com ele junto a nós, principalmente o AMOR PRÓPRIO!!!

Te desejo em cada kg eliminado:

400gr de auto-estima

300gr de alegria

100gr paciencia

100gr de sorrisos

100gr de tranquilidade e, principlamente suas roupas ainda mais largas e se vc ainda não começou sua RA te desejo todo seu peso atual de FORÇA DE VONTADE!!! Vamos lá!!

Vcs são peças fundamentais em minha vida, cada um com seu jeito!!Obrigado pelos puxões de orelha e pelas palavras de incentivo, sem vcs tudo seria mais dificil.

Feliz Natal, um dos presentes que ganhei este ano foi este blog!!!

Gde bjo

Fazendo as contas

Bom dia pessoas do meu coração :)
Dia lindo parece q o verão vai ser bem diferente da primavera ..... sol lindão apontando no céu e queimando o cucuruco então cuidado redobrado no protetor.

Como o fim de semana foi de inúmeras jacadas hoje estou fazendo uma desintoxicação.

Na sexta-feira, depois que postei, tava desanimada, mas depois tava pensando que eu não tenho 1 semana e sim 2 para chegar em 2009 com 99.9 hehehe isso me deu uma alegria. Fazendo as contas Peso atual - peso almejado = 3 Então se tenho 3 kg a eliminar deste corpo em duas semanas preciso mandar pra %$#%$#%$# 1,5 kg por semana. Se tem semana q elimino isso sem fazer muito excercicio eu posso caprichar na malhação e assim conseguir sim. :)

Esse pensamento me animou e é isso pessoal hehehehe
Vou passar no cantinho de todos vcs hoje :)

bjocas

Pesagem

Essa semana minha RA não foi nenhum primor.... na verdade só dois dias que fiz certo. Exercício físico: nadica de nada :( resultado da semana -300gr.

Ontem coloquei no papel os ptos + e - negativos do meu ano, bem como, meus objetivos pessoais e profissionais... me surpreendi comigo mesma. Depois coloco alguns objetivos que falem sobre a RA.

Pessoas hoje o dia vai ser corrido, estão por hoje é só hehehe

Bjocas

Só por hoje

Algumas pessoas, fatos, músicas ...ficam marcadas em nossos vidas. Tem algumas coisas que simplesmente não deixam muita coisa, porém outras são lembradas e marcam também quem não viveu com a pessoa, com o fato da época e etc....

Uma pessoa marcante na vida de milhares de pessoas e que ainda hoje, se faz marcante na vida de outras gerações mais novas é Renato Russo. Suas letras sempre tocam em algum ponto.... e não há como esquecer de alguém que marca profundamente e sobrevive até hoje em suas canções. Quem não se lembra de " é preciso amar hahaha as pessoas como se não houvesse o amanhã, porque se vc parar hahahaha pra pensar... a verdade não há" ou "quem um dia irá dizer que não existe razão pras coisas feitas pelo coração" ou "quando tudo está perdido, sempre existe um caminho... quando tudo está perdido , sempre existe uma luz" São muitas neh, mas escolhi uma pra vcs lerem e refletiram. Aqui muitas vezes eu falei de viver um dia de cada vez... e aí está a canção....

SÓ POR HOJE (Renato Russo)

Só por hoje eu não quero mais chorar

Só por hoje eu espero conseguir

Aceitar o que passou o que virá

Só por hoje vou me lembrar que sou feliz

Hoje já sei que sou tudo que preciso ser

Não preciso me desculpar e nem te convencer

O mundo é radical

Não sei onde estou indo

Só sei que não estou perdido

Aprendi a viver um dia de cada vez

Só por hoje eu não vou me machucar

Só por hoje eu não quero me esquecer

Que há algumas pouco vinte quatro horas

Quase joguei a minha vida inteira fora

Não não não não

Viver é uma dádiva fatal!

No fim das contas ninguém sai vivo daqui mas -

Vamos com calma !

Só por hoje eu não quero mais chorar

Só por hoje eu não vou me destruir

Posso até ficar triste se eu quiser

É só por hoje, ao menos isso eu aprendi.

Yeah!

Complete a frase: " Só por hoje....... "

Pra mim seria: "Só por hoje quero me sentir bem comigo mesma e sentir paz interior... sem cobrança"

Hoje era isso...... amanhã é dia de pesagem.... e vamos ver o que será neh hehehe acho q não vou ter grandes novidades rs.

bjos mais tarde venho visitar vcs

Disponibilidade

Pessoas aqui a chuva não para desde ontem... ai já viu neh a caminhada foi po brejo hehehe.

Estava pensando ...pra conseguir o que for em nossas vidas precisamos de disponilidade... isso mesmo... disponibilidade pra começar uma dieta, pra ir buscar um novo emprego, pra dar carinho ao próximo, pra se matricular em uma academia, pra voltar a estudar..... arrumamos tantas desculpas pra não começar neh pra mostrar que não temos tempo ..... e olha que o arsenal de desculpas é um maior que o outro, nunca vi tanta criatividade reunida pra não iniciar algo. Pra que inventar tantas desculpas? Mentimos muitas vezes pra nós mesmos e acabamos acreditando na mentira que inventamos.

A disponibilidade que falo é pessoal... é estar disponivel pra sí mesmo, sem máscaras e amarras... é apresentar-se do jeito que somos, mesmo que isso nos faça sofrer, pois somente desta forma arrumaremos disponibilidade pra tudo o que queremos em nossas vidas... sem medo... sem desculpas... e é assim que lutamos por nossos objetivos e alcançamos nossos projetos de vida.

TEM PESSOAS QUE NÃO TEM DISPONIBILIDADE PRA VIDA, FICAM ADIANDO TUDO, E DEPOIS RECLAMAM !!

ACORDA PRA VIDA GURIA (O)

SACODE A POEIRA E DA A VOLTA POR CIMA

Só por hoje eu assumo o que sou e o que quero... e estou disponivel para buscar.

Bjos pessoas amadas

UPDATE: Com a chuva a cidade de Itajaí voltou a encher ... agora a chuva deu uma amenizada!

Final de semana nota 3

Bom Dia :)
Mais uma semana inicia e junto com um fim de semana de jacadas, sim isso mesmo, JACADAS, inicio uma semana com uma super RA. Vou tentar caminhar todos os dias, comer no máximo 1.100 calorias/dia, pois na outra semana começam as festas e mesmo comendo em menor quantidade a balança vai sentir. Na sexta-feira meu namorado fez uma carne na chapa a noite, comi uns pedacinhos, mas desde que iniciei minha RA nao como nada pesado a noite, geralmente um lanchinho com fruta. Qdo fui dormir meu estomago clamava ajuda, uma baita dor nossaaaaaaaaaa. Bom na festa da empresa foi uma prova de fogo, comi normalmente, tomei um copo de cerveja, confesso que a vontade era de tomar de garrafa kkkkk aquele calor e aquela cerveja trincando me levavam ao delírio rs, resisti ao sorvete, a probalidade dessa guria aqui que vos fala ter sido a unica sem sorvete é alta kkkkk fui lá e peguei uma garrafinha de agua e fui dançar hehehe dancei bastante e depois fui embora .... a noite churrasco aqui em casa, confesso que passei da conta.... sem comentários. Domingo tb não foi nenhum primor viu ... por isso vou caminhar todos dos dias, to com a sensação de inchaço.... tb puderá neh
Bah to devendo a visitinha no blog de vcs neh.. mas hoje eu faço isso, até pq quero saber as novidades.

Vi num blog de uma colega um sorteio de um premio tava pensando em fazer aqui tb, ai um de vcs ganham um carinho meu na casa de vcs :)
Vou amadurecer essa idéia e mais tarde comunico minha decisão, se bem que acho q está tarde pra fazer isso pro Natal neh gente ... bom vou deixar isso pra uma data qualquer que vou inventar kkkkkk

Estava com vontade de ir a praia, mas sinceramente, qdo penso em biquine me desanimo e me dá uma vontade imensa de ficar em casa... ano passado mesmo estando acima do peso ... o biquine nao ficava tão feio ... mas agora .... aixxxxxxxxxx só não posso pensar nisso e comer viu senão enlouqueço e fico com outro probema. Bom, sou responsável pelo meu corpo e ninguém mais ... tudo consequencia das minhas imprudencias com ele. Agora fica assim tola, vai emagrecer pra ver se melhora ... uixxxxxxxx se perdoar é um exercício muito complicado neh......

Bjosssssssss

Dia de Pesagem

Bom dia pessoas lindas!!

O dia está chuvoso, mesmo tendo eliminado 1, 2ookg, acordei desmotivada, talvez seja o tempo chuvoso e a preocupação com as encostas.... mas com a natureza nada podemos fazer.... quer dizer, podemos sim cuidar dela, cada um fazendo sua parte.

Ontem a Nara fez uma reflexão muito legal sobre suas percepções, gostaria que vcs visitassem ela, e lessem o q ela refletiu.

Bom pessoal hoje é só isso.

Agora de manhã não irei visitar niguém, mais tarde volto.

Gde bjo a todos.

Fazendo as Contas

Bom Dia pessoas lindas do meu coração :) Hoje já é quinta-feira e amanhã é sexta hehehe e sábado tenho festa na empresa bahhhh mas tenho certeza q vai ser tranquilo :)

Hoje não estou muito disposta sabe, faz duas noites que acordo de madrugada e perco o sono e de manhã to um caco, parece q fui pra balada. Estava fazendo as contas tenho 3 semanas pra eliminar 4,5 kg sei lá viu, isso pro semana dá 1,5 kg bah vcs sabem q é complicado, não é impossivel eu sei, por isso ontem mesmo com a chuva dancei 20 min., 15 min. de aquecimento, 5 min. de abdominal e 5 de relaxamento. Não vou poder ficar parada nenhum dia, vai ter q ser um sacode esqueleto todo dia e sem manha e nem biquinho. Faz 2 dias q estou comendo de manhã e a noite apenas uma fatia de pão de centeio, coloco um danoninho no lugar. Então meu café está sendo: 1 xicara de café com leite, uma fruta e um danoninho.

As compras de ontem. Tava bom d+ gastei um poko comigo e ganhei presente. Fazia tempo q namorava um anel hehehe e comprei ele e um amigo dele rs, são lindos!! Comprei uma calça capri pra mim caminhar pq ai não tem desculpa pra não ir neh. Ah!! e vcs vissem a bluzinha que comprei, coisa mais linda e meiga :) foi uma aquisição daquelas hehehe e tb comprei uma outra bluzinha... bom não comprei apertada pq eu estava precisando de roupa pra ir trabalhar e sinceramente prefiro apertar depois ... não posso esperar ela ficar boa no corpo pra depois usar. Usei o bom senso. Poxa já ia esquecer do pijama de zebrinha que ganhei de minha mão hehehe coisa linda :)

Parte boa: já encontro roupas q me servem hehehe e não preciso penar tanto!! Entrei numa loja e perguntei se tinha um modelo GG, ai a moça assim: modinha só vem até o G pq no GG não fica bonito, só pensei comigo: que guria ignorante, deixa de vender, perde cliente e não sabe o pq. Porém em uma outra loja ela me disse q não tinham GG, mas q eu experimentasse uma G que poderia me servir ... a moça super educada e simpática, resultado ..... serviu e comprei ... e a outra que ficou lá to pensando em comprar .... a diferença de uma loja não fica apenas em termos de qualidade, pois é preciso ter ótimos vendedores... muitas vezes um trabalho todo de uma equipe acaba mal feito nos vendedores .... que pena.

PS: tem uns blogs q não consegui comentar. Então não foi pq nao comentei, mas pq nao consegui. Bjossssssss

SAPATOS E RA

Hoje gostaria de compartilhar com vcs algumas coisas que gosto SAPATOS e afins. Vi um blog mês passado e me animei em mostrar pra vcs tb um poko de meus sapatos pra vcs dizerem o q acham do meu estilo, ou de minha personalidade, uma vez q eu comprei cada um deles e falam um poko de mim.
Vamos lá: Meu companheiro de todas as caminhadas

Essa sandália fica lindíssima no pé ela é bronze

Não parece mas ela é divina, de couro e confortável é minha xodó

Minha sapatilha ouro kkkk tadinha está até abatida de tanto usar, adoro bater perna com ela. Vocês devem estar se perguntando: Qual o tamanho do pé dessa guria. Deve ser grande neh kkkk

Bah essa é nova nem usei ainda é amarrada no tornozelo

Bom esse aí ganhei de aniversário ano passado de minhas amigas. Tinha ido na loja e saindo de lá passei encontrei uma amiga e comentei com ela sobre este scarpin. hahahah e não é q depois depois de um mês eu ganhei delas :) Eu voltei na loja e fiquei chateada pq ja tinham comprado, nao sabia q eram elas kkkkk

Esse aí tb é pra bater perna, ele já deve ter uns bons km

Esse eu adoro usar. Ótimo pra trabalhar.

É uma gracinha. Adoro ele. Meu parceiro de trabalho tb.

Lindo neh? Eu babo por esse. Mas como engordei ele ta meio apertado, mas logo logo quero voltar a usar

Bom mostrei um poko dos q estavam no meu quarto, lá atras tem outras sandálias. Fiquei pensando que ia ficar chato um post só de sapatos. Talvez alguns estão se perguntando o que isso tudo tem com a RA. Simples, depois q engordei, percebi que deixei de comprar sapatos, percebi que deixei de me perceber e deixei de lado coisas q gostava muito, de me sentir bem, usando o q gosto, me sentindo a mais linda por estar com um sapato ou uma roupa que eu gosto. Percebo que simplesmente voltei a viver.

E vc, o que deixou de comprar ou deixou de fazer depois q engordou?

Minha RA ta tão linda, ontem senti orgulho de mim mesma :), não é por nada que aos poucos minha vontade de ver a vida colorida está voltando!!!! Obrigado pelo carinho, sem vcs a caminhada seria mais dificil com toda certeza!!!

PS: Vou responder os recadinhos mais tarde, estou indo as compras kkkkk nem gosto neh

Natal se aproximando

Faltam 3 semanas pra 2009, hehehe, meu final de ano vai ser meio esquisito, mas tudo bem neh. Lembro tão bem do Natal qdo eu era criança e acreditava que Papai Noel existia, era uma sensação mágica, uma data inexplicável, cheio de alegria, sorrisos, e medo, sim medo do Papai Noel hehehehe, na véspera de Natal arrumávamos a sala com um prato com dinheiro e um prato de capim pras renas... no outro dia a capim nao tava mais na sala, mas na calçada tinha um pouco espalhado, o dinheiro sumia e no lugar ficavam nossos presentes ... todo ano era mesma coisa, nós falávamos pra nossos pais q não iriamos dormir e sim fingir e qdo acontecesse algum barulho iriamos espiar .... nunca deu certo nós três dormiamos sem escutar nada... qdo eu descobri tudo foi uma decepção, tudo q eu acreditava veio por agua abaixo, me lembro como se fosse hoje ... eu e a mãe na cozinha e comecei a encher ela de pergunta até q ela me disse, eu deveria ter uns 10 anos ou mais.

Minha Ra : vamos lá, sábado eu tinha aniversário e comi alguns doces , mas exagerei acho que até comi bem poko, nada de bebida alcóolica. Domingo almoçamos fora e exagerei no peixe, adoro peixe!! Mesmo assim acho q exagerei com uma coisa saudável.

PESAGEM

Hoje é dia de PESAGEM, isso mesmo, atualmente vejo a balança não como uma inimiga, mas como algo que mostra o q realmente eh, e ela me dá provas disso. Durante este mês de RA ela me mostrou que além de estar baixando a carga de peso sobre ela, tenho q percebe-la como um termometro, que junto a outros fatores que meu prorio corpo anuncia me alertammmm, tanto positivamente qto negativamente. São sinais de saúde, doença, alerta!!!! Talvez se eu tivesse me pesado mais vezes teria tomado uma atitude mais cedo.

Esta semana foi positiva, estou muito feliz com o resultado, afinal eliminei 1.600, sim isso mesmo. Estou feliz, pois a balança está mostrando os resultados em números, que pontualmente refletem em minhas roupas, minha saúde e nas pessoas q me encontram, ontem duas pessoas me disseram que eu tinha "afinado".

Não estou tomando remédios!!!

No inicio se elimiona mais facil.

Se tudo está acontecendo os méritos são meus, mas não posso deixar de expressar o quanto vcs são importantes neste processo.

Obrigado pelo apoio e carinho!!

AQUI E AGORA

O tempo passa, o tempo voa e a poupança Bamerindus continua numa boa...... lembram da propaganda? hehehehe Bom o tempo e voa e eu não posso perder tempo, isso não quer dizer que to fazendo dietas milagrosas com resultados rápidos .... qdo falo em não perder tempo é não deixar para amanhã, é não adiar meus planos pessoais e profissionais ... é ir a luta .... até pq ninguém poderá fazer isso por mim e nem por vcs. Nessa minha caminhada encontrei muitas pessoas que deixaram pra amanhã fazer um curso, e até hoje não fizeram, que deixaram pra amanhã procurar emprego e até hoje estão desempregadas, que deixaram pra amanhã ficar com a família, e hoje não tem coragem de visitá-los, que deixaram pra amanhã perdoar, e até hoje vivem com o coração cheio de rancor ...... eu estava deixando pra tomar uma atitude pra amanhã e não emagrecia, e hoje somente hoje e isso a 31 dias parei de deixar pra amanhã e to fazendo no meu aqui e agora .... no meu presente, dia a dia .... o amanhã nunca chega, por isso nossa atitude tem q ser no HOJE. Não deixe sua vida passar em branco dê um colorido a ela a cada dia.

Qual vai ser sua atitude hoje?

Minha RA está tranquila, mas estou com dor na coluna e se não melhorar até amanhã vou ao médico, porém desconfio é essa dor que começou ontem teve origem na cinta q usei essa noite e noite passada, por isso hoje não vou usar.

Chuvaaa

Ontem caiu muita chuva perto da noite, a terra não absorve mais nadaaaaaaaaaaaaaaaa, hoje está um dia friozinho, um vento chatinho e o sol ta escondido. Ia sair pra caminhar, mas a chuva não deixou, o jeito foi ligar o som e dançar muito axé... tu me lembrou carnaval... aquela energia boa correndo solta.... muita alegria e alto astral.... assim a tristeza por estar chovendo e os pensamentos tristes foram aos poucos embora.

Então a caminhada prometida foi substituida por 30 min. de dança.

Carne Moída temperada na chapa, percebam a gordura que escorre, isso q era carne magra hein

O pratinho q estava embaixo onde escorre a gordura, viram como vale muito fazer na chapa?

Maionese de Chuchu

Tava pensando.... as vezes o capricho na alimentação do dia inteiro cai por terra a noite.... ontem depois de tudo exagerei no pão....pra que? Acho q eu estava indignada por ver que meu pão de centeio é mais calórico é quem pão frances.... não adianta reclamar, pois isso não muda o q fiz talvez por isso meu peso semana passada não mexeu A borboletinha que está gostando de não precisar bater as asas e voar .... ACORDA GURIA....

Meu cardápio de ontem:

Café:2 fatia de pao de centeio 1 fatia de presunto e xicara de café de leite

Lanche:1 porção de gelatina ligth

Almoço:4 colheres de maionese de chuchu e 2 porçoes de carne moída e assada na chapa

Lanche:1pão dagua com 1 pedaço de bife de carne moida na chapa 1 fatia de melancia

Janta:1 fatia de mamão e 1 fatia de pão de centeio com 1 fatia de presunto e 1 colher de qualhada

Lanche: 1 pão doce com qualhada

Fiz as contas das calorias ficou na faixa de 1400, poderia ter sido bemmmmm menos

O tempo passa e nós?

O tempo está passando muito rápido, mal começa a semana e já chega sexta-feira. O bom de tudo isso é q estou fazendo algo por mim, algo que ninguém pode fazer pelo outro a não ser por si mesmo. Estou buscando saúde e bem estar..... e nisso tudo quem ganha sou eu e as pessoas que me rodeiam... aos poucos fico menos mal humorada. Calma não sou assim todos os dias, mas os episódios tem diminuido hehehehehe durante este processo de ter engprdado e virar uma obesa meu amigos continuam os mesmos, e muitas vezes são eles que me emprestam o colo e me ajudam, sei q ficam preocupados comigo, e isso é recíproco. Agora posso além deles contar com vcs, que aos poucos entram em minha vida e fazem a diferença.

Queria abrir um parenteses: Uma coisa que me chama atenção, isso antes de eu ter engordado, é a necessidade que o obesso tem de ser aprovado, ele sempre é o mais simpático, o mais engraçado, a turma acha ele gente boa .... mas é tudo aparência ... puro sofrimento ... ele precisa disso pra sobreviver ... fora que os amigos nunca falam de dieta com ele .... numa roda quem começa o papo sempre são umas q precisam perder 3 ou 4 kg, falam da academia do corpo qdo está modificando e nessa hora o obeso ou fica quietinho ou solta uma piadinha. Mas por dentro isso dói muito nele, principalmente qdo ele fica sozinho, ao colocar a cabeça no travesseiro, qdo precisa se olhar no espelho ... como engordei a pouco tempo a minha dor é olhar pro meu guarda roupas e ver o qto de roupa eu tenho e não me servem e colocar uma calça (das poucas que entram ) e não gostar muito disso mas perceber que aos poucos elas estão ficando mais adequadas pra usar e pode acreditar não vai demorar muito pra mim utilizar minhas roupas novamente.

Minha RA ontem foi tranquila

Cardápio:

Café:1 pessego, 1 copo de café de leite 1 porção de gelatina ligth

Lanche:1 porção de gelatina ligth 2 pedaços de carne

Almoço:1 concha de feijão salada de couve e carne

Lanche:1 barra de cereal, 1/2 mini hamburguer de festa de aniversário

Janta:2 fatias de pão de centeio 1 fatia de queijo prato 1 fatia de presento

Lanche:1 pessego 2 pepinos de conserva 1 fatia de mamão

Pé na Banha

Bom dia pessoas do meu coração

Bah meu findi foi de jacadas e pé na banha como diz uma colega blogueira. Fui dois churrasco, exagerei na carne, ontem festa o dia todo, exagerei no peixe e o que foi mesmo ruim foi ter exagerado no sorvete :( e não foi pouco sabe.

Pra compensar esses deslizes todos vou me esforçar um montão pra ir caminhar todo dia e fazer essa borboletinha voar muito até cansar as asas hehehehe

Deixei de anotar o q estava comendo, minha tabela tem uns dia q estão vazios, vou caprichar e anotar tudinho e vou postar pra vcs tb.

AnDrEiA MULHER RESTAURADA

Minha mão não precisava ter aparecido neh kkkkkkkkkkkk

Adoro flores e aqui tem bastante. Essa é uma das minhas preferidas

Dormi tão bem esta noite que estou me sentindo uma outra mulher :) sentindo uma energia boa, acho q esta noite me restaurou!! Acordei de bem com a vida e de bem com a balança mesmo ela tendo apontado 106.0 kg. (+400 gramas). O dia está lindo :)

Vou aproveitar que a chuva parou e aparar a grama, gosto muito de fazer isso, hehehe quem sabe eu faço um antes e depois dela kkkkkkkkkkkkkk minha mãe me mata. Eu moro num lugar muito bonito :) não tenho vizinho de porta, eles ficam uns 300 metros longe. Posso colocar o som na altura que quero, posso berrar de felicidade que ninguem reclama. Morar aqui é ter a sensação de liberdade, nao sei se me acostumaria morar no centro... gosto de liberdade, de não ter ninguem me olhando, de não ter vizinha tentando escutar conversa, de poder trocar roupa com a janela aberta... a casa fica o dia todo inteira aberta, nada de portas fechadas.... muro? aqui não tem a nao ser um de plantas.... estrada? de chão batido.....o ruim é a poeira hehehe tem q ter desvantagem neh hehehe

Aqui em casa uma das coisas que eu sempre gostei foi ter água de nascente, aqui não chega agua da casan, mas temos algumas nascentes em nossos terrenos :) então abro a torneira pra beber agua limpa, sem cloro sem nada :) Imagina seu cabelo sendo lavado com uma agua dessas? hehehe confesso que qdo saio e tenho q lavar meu cabelo com agua tratada parece q ele fica seco, uma coisa grudenta...nao sei explicar.

Alguém já viu agua nascendo? Bom qdo subir o morro bato uma foto e coloco aqui. Acho q tem mais pessoas q não viram q viram neh.

Minha RA ontem foi +- o q foi comi que poderia ter ficado sem foi um pastel que comprei e acho q exagerei na polenta meio dia, comi 4 colheres. To tentando achar um meio de postar meu cardápio sem passar trabalho de digitar na minha tabela e depois escrever aqui novamente.

Apesar da balança regredido um poko, sei q isso é até domingo no máximo pois me sinto estufada hehehehe entenderam neh !!!

Quero deixar um mega, hiper, super bjo pra quem me visitar hoje e que vc possa levar um poko desse bem estar q estou sentindo hoje :)

SÃO PRA VC :) TENHA UM BELO DIA

Sonoooooooooooooooooooo

Isso aí é um pé de abóbora, talvez tenha alguém que não conheça neh ( horta da mãe)

E embaixo daquela folharada da um monte de abóboras hehehe (horta da mãe)

Minha Janta: torradas com patê (obs: coloco no forno duas fatias de pão inegral cortadas em 4 pedaços. Esse patê eu fiz de cenoura com palmito)

Mais um dia de sol. O dia está lindo!!!
Fiz uma lista de Metas e Recompensas, só não sei se vai funcionar hehehe Ainda mais perto do Natal neh, numa dessa até o Natal já comprei ou ganhei quase tudo, ai vou mudando a lista neh. A máquina eu ia me dar de presente qdo chegasse nos 2 dígitos hehehe, mas já comprei. Paciencia.... vou mudando a lista :)

Ontem me assustei qdo fui deitar. Resolvi fazer 15 min. de dança em casa (não tenbho musica adequada, mas ja estou baixando), fiz aquecimento tudo certinho, mas qdo fui dormir......... dor, dor, tive q tomar um relaxante muscular........ como estou fora de forma :(, sem resistencia nenhuma. Pra mim é estranho pois pratiquei muito esporte por muitos anos e estar assim é difícil.

Dormi muito mal essa noite, as 2:00 nao tinha pegado no sono ainda, depois me acordei as 4:30 e nao tinha mais sono, resultado................ to cansada, bocejando hehehe nem meus pinos da cabeça estão funcionando.

Queria falar sobre os benefícios psíquicos do exercício mas agora ta complicado pensar e organizar meus pensamentos hehehe quem sabe mais tarde passo e escrevo sobre isso.

Dia 03/12 faz um mês que comecei minha RA :) estou feliz pois os resultados estão começando a aparecer ebaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Bom Diaaaaaaaa

Ontem minha RA foi bem tranquila, mas a tarde.... estava passando em frente uma padaria e pensei em comprar uma água hehehe e adorei este pensamento, pois se fosse em outro momento estaria pensando em comer algcom vcs sobre o "mia". A expressão é estranha mas tem muitos blogs de amigas nossas que sofrem de o... acho q estou aprendendo.

Bom hoje queria falar bulimia. Depois de comerem "miam" no banheiro. A maioria são adolescentes em busca de um corpo ilusório, onde o IMC é de 16 ou menos. A proposta delas é ficar o maior numero de horas sem comer.... e se comerem miam, se forem dias sem comer melhor. A anorexia que também se alia a isso está presente. Essas meninas sujam louças pros familiares pensarem que comeram, escondem esse sofrimento, e podem acreditar, elas mudarem é mais complexo e difícil que nós. Os dois extremos são doentios e podem complicar a saúde.
CUIDADO: Sei tb que tem muita blogsfera indo miar no banheiro quando exagera, é são daturma dos gordinhos. Bom, o objetivo do RA é emagrecer com saúde e pra sempre, e não arumar mais um transtorno alimentar!!!

Queria dizer a essas meninas que miam e que visitam que fiquem a vontade e continuem a frequentar :) caso eu puder ajudar, estarei aqui sempre!!! Sei que vcs precisam de ajuda e nao de críticas :)

Um gde bjo a todos

PS: comprei uma fita métrica, vou anotar minhas medidas e postar.

Minha máquina é muito legal :)

HOJE O SOL VOLTOU A BRILHAR

Bom dia :)
Primeiramente gostaria de contar que minha câmera fotográfica está aqui comigo. As funcções ficam na tela, é aquela q vc usa o dedo ou a caneta. Coisa mais linda hehehe e cara tb. Contrário ao q escrevi ontem, as pressas, R$ 50,00 era o desconto que eu queria além daquile q ela já tinha me dado.

Testando a máquina I

Testando a máquina II

Minha RA está tranquila. Não sei pq mas ando com preguiça de postar o cardápio. Vou tentar fazer uma tabela pra só colar e não precisar digitar novamente, mas anoto tudo todo dia :)

O sol voltou a brilhar e hoje, felizmente, com força total. O dia está lindo.

Estou sentindo falta de caminhar, fazer alguma coisa ou na academia ou na rua. Acho que isso ta faltando na minha rotina. Estou trabalhando quase toda noite e aí fica meio puxado. Semana que vem tudo muda e minha carga horária de trabalho diminui pq já está chegando o fim de ano, e meus projetos profissionais tb acabam, e aí só algumas prestações de serviço, e ano que vem força total. Vou aproveitar pra cuidar ainda mais de mim :)

Segundaaaaaaaaaaaa

Oi pessoal, espero que tenham passado bem esse fim de semana. Confesso que o meu não foi nada exemplar. Vcs devem estar pensando: Xi ela se entupiu de doces hehehe .... ERRADO!! Meu problema é com salgado. Comi muito churrasco, carne é minha perdição. Na verdade ela é mto calórica neh e demora mto a digestão da danadinha e ficamos com a sensação de estar "entupido". Não me vejo sendo vegetariana de jeito nenhum!! Mas saí do controle no sábado, e no domingo no café da manhã comi mais um pedaço.

Eu vou na balança todo dia, pra mim ao menos no inicio não é tortura, mas só publico minha pesagem na sexta -feira (ao menos tentei colocar a tabela certinho, mas nao deu certo). De sábado pra domindo deu quase 2 kg de diferença, mas hoje já está quase normalizado.

NOTICIA BOA: Acho que São Pedro voltou de férias e fechou a torneira q deixou ligada. Gente os rios estão muito cheios, tem 43 cidades em estado de alerta, não está nada bom, muitas famílias desabrigadas, aqui na minha cidade não, mas penso nessas que estão. Espero que o sol, que nasceu acanhado, finalmente se abra!!

Bom, resolvi comprar uma camera fotográfica, acho que vou pegar hoje, mas qdo estiver aqui aviso vcs. É uma sony, T300, 10.1 megapixels. É essa aí da foto. Na verdade, eu fui ver o preço, e como a vendedora não me deu R$ 50,00 de desconto não fechei negócio, ai me ligaram dizendo que poderia ser kkkkkkkkkkkkkk Pra mim era indiferente ter ou não, pois ela não é prioridade, uma vez que quase todas minhas amigas tem uma. Ai já viu, tem q tirar uma foto e esperar pra tirar com todas a mesma pose hehehe é um rolo.

Bom pessoal, hoje é segunda e enquanto falava com vcs, a chuva infelizmente voltou. Mas vamos focar em nossa RA.

Quero agradecer o carinho de todos que me visitam e dizer que a cada visita, a cada comentário, estou crescendo mto e junto com vcs.

Juntos somos mais fortes :)

CADA DIA MELHORRRRRRRRRR

Começo a perceber mudanças significativas em meu corpo, a cintura está mais fina, as roupas estão ficando melhores no meu corpo, sem amarrar tanto, minha respiração está melhor, me sinto mais dispota durante o dia, e meu espelho começa a refletir uma imagem diferente.... um rosto mais alegre.

Quais seriam os benefícios ao fazer uma RA? Pra mim é a busca de saúde, qualidade de vida e auto-estima.

Como não faz muito tempo que engordei (2 anos, 30 kg)) meu guarda roupas está cheio e 90% das peças estão de férias, mas acho que aos poucos, buscando mais qualidade de vida no meu dia a dia, isso vai mudar. Não comprei mais roupas desde o inicio do mês, pois não há razão pra isso. Posso me virar com o q tenho a minha disposição hoje. Não vou comprar nada menor que o meu número pq não acho necessário e não sei se seria um incentivo, ao menos pra mim. Tenho muita coisa bonita no meu guarda roupa, e é esse que eu quero.

Ontem fui no médico pra emagrecer hehehe calma fui apenas acompanhar uma amiga minha. O gde problema pessoal é q na minha opinião ele é um picareta. Sim isso mesmo. Vcs não imaginam a quantidade de pessoas que vão nele. Preço de cada consulta: 140,00 (não tem convenio e não tem retorno), medicação: 50,00, detalhe, tem que mandar manipular na farmácia que ele pedi, uma vez levamos a receita pra minha amiga que tgem farmácia de manipulação, ele coloca nomes cientificos de plantas, e a gde surpresa: se ela fosse manipular a receita não sairia por menos de 200,00, pois eh, e segunda surpresa: cada capsula cabe uma qtidade de produto, e na receita o que ele dava teriam q vir em 4 capsulas e não em duas. Qdo vc chega na farmácia q ele indica, em menos de 10 min. está pronto os potinhos de remédios, estranho neh? Pois eh só dá tempo do rapaz fazer a etiqueta. E a farmácia está sempre cheia. O médico já foi procesado várias vezes. A farmácia tb. Mas ate o momento nao conseguiram nada. Vcs devem estar se perguntando: Como essa guria sabe disso tudo? Pq qdo tinha engordado 20 kg fui nele. E acreditem, em um mes perdi 14 kg, juro que nao sei o que tinha naquilo, mas me dava muita secura na boca, e não sentia vontade de comer, sentia nojo, talvez uma super dosagem de anfepramona ou femproporex. Qdo parei de ir lá, engordei tudo e mais um poko em apenas um ano. Por isso que nao vou mais atras de nada que pareça milagre :)

Estou feliz com minha RA, e não preciso de ajuda de um médico clinico geral que nao sabe nada, alias sabe muito bem a arte de enganar o povo que tanto sofre com a obesidade.

Ele tem alguns processos, pois pessoas que fizeram tratamento desencadearam um processo de depressão ( a anfepramona e o femproporex causam isso, é uma sindrome de abstinencia sabe)

E aqui estou eu postando o que comi ontem sem remédio de médico pilantra nenhum, somente com meu esforço, determinação e vcs :) Nós chamanos o remédio dele de : Veneno de Rato, pois aquilo seca a gente rapidamente.

Meu Cardápio de ontem

Café: 2 fatia de pao de centeio com pate light, 1 xicara de café de leite

Lanche: não teve pq acordei muito tarde

Almoço: 3 colheres de arroz, 3 pedaços de carne

Lanche: 1 barrinha de cereal de mousse de chocolate (69 cal)

Janta: 1 pessego e 3 colheres de pate de legumes (cheguei muito tarde em casa, nao queria dormir de estomago cheio e nem vazio hehehe)

Show Bom D++++++++++++++

Ontem meu dia fiquei no Vô, num vô no Show? hehehe A tarde decidi irrrrrrrrrrrrrr, hehehe vendi o ingresso do meu ex pra uma colega. Me arrumei toda, peguei meu campanheiro de todas as horas (carro) e fui buscar minha amiga, uma outra amiga estava indo com o carro lotado, fomos em dois carros uma atras da outra :) Detalhe aqui não para de chover hehehe duas tinham comprado capa descartavel e eu não rs. Daqui até lá são +- 40 min. chegamos lá pelas 9:30 da noite rs, qdo ia descer do carro meu cel recebe uma mensagem do ex heheh "bom show, boa noite, cuide-se" hehehe larguei o celular sai do carro e nisso vi um senhor vendendo capa, mas nessa hora ja tinha parado de chover, mesmo assim comprei.

Dançamos um monte com a primeira banda q estava tocando antes de começar o show uhulllllllllllll Aquele lugar todo lotadooooooooooooooo, e começa a chuva, pra nós foi pura felicidade :) afinal queriamos usar a capa hehehe Me lembrou muito minha infancia :) estava me sentindo tão feliz, tão viva, com tanta energia boa que a chuva virou felicidade :)

O Show começou e ai eu digooooooooooo "O Q FOI AQUILO? " Os guri são pura simpatia, cantam pra caramba e são umas gracinhas :) Lembrei da nossa amiga Borboletinha, qdo começou a música das borboletas:)

Imagina aquela energia toda, as pessoas cantando junto, musica boa pros meus ouvidos..... Dor de cotovelo? não deu tempo de dar :)

O que posso dizer é que estava muito disso tudooooooooooo, minhas amigas, alegria, chuva no rosto lanvando a alma, sorriso no rosto :)

Sò mais uma coisa ontem 3 pessoas me disseram que estava mais magra :) pensou em uma pessoa feliz? hehehe EU

Na minha RA tinha jacado a tarde, comi dois pães dagua, mas gastei tudo lá no showwwwwww

PS: Talvez algumas pessoas devem estar se perguntando: Ela não gostava dele? Res.: Em minha vida a prioridade primeiro sou eu, e depois os outros. E pode acreditar isso não é egoísmo. Se eu estiver bem vou contagiar os outros com minha alegria e bem estar. Pensei nele durante o show sim, me deu saudade.

TUDO INDO

Bom dia ligth a todos vcs.

Hoje já é quarta-feira, coisa boa, a semana está passando rápido. Queria agradecer minha colega ligth Nara :) ela é pura simpatia e paciencia comigo hehehe me ajudou a colocar a balancinha ali em cima, mais parecia um help desk pelo msn hehehehe passo a passo tudinho rs. Hoje estou melhor que ontem, meu ex me ligou querendo conversar comigo, mas sinceramente eu nao estava com vontade de fazer isso então, resolvi não ir. Preciso de um tempo pra mim.

Com relação minha RA tudo certo e tranquilo.

Meu cardápio de ontem:
Manhã: 2 fatias de pao de centeio, 1 xicara de café de leite, 1 fatia de mamão
Lanche: 1/2 maçã
Almoço: 4 colheres de guimiz, 2 almondegas grelhadas, cenoura e pepino
Lanche: 1 pedaço de rosca
Janta: 2 fatias de pao de centeio com pate de legumes, 1/2 copo de suco de pessego
Lanche: nada

E aí, qual será sua atitude hoje?
A minha vai ser cuidar de minha alimentação, colocar em prática um projeto engavetado e marcar horário no salãr pra fazer as unhas :)

MAIS UM DIA

Bom pessoal, ontem eu nao estava muito bem. Eu e meu namorado terminamos e isso nem sempre é fácil, pois dói muito. Mesmo assim "não há noite tão longa que nao encontre o dia" e por isso que aos poucos isso tudo vai melhorar e parar de doer. Minha RA está me dando força e não desanimei com ela, ao contrário, estou fortalecida.

O dia ontem foi tumultuado, mas hoje o dia lá fora está brilhando e são nesses coisas que quero me apegar no momento.

Meu Cardápio de ontem:

Manha:1 xi. De café de leite, 1 fatia de pão integral, 1 fatia de mortadela

Lanche: 1 pessego

Almoço: 4 colheres de macarrão com molho de tomate, 2 pedaços de frango, salada de pepino

Lanche: esqueci de levar pro trabalho

Janta: 2 fatias de pao de centeio, 1 almondega, 2 fatias de queijo, tomate 1 copo de suco de pessego

Lanche: 1/2 maçã

Um bom dia ligth pra vc!!

FIM DE SEMANA

Hoje não estou muito legal, com um pouco de desanimo, problemas pessais, mas logo passa. Mesmo assim não estou descontando na comida, até ela seria mais um problema depois. Então minha RA está bem legal. Esse fim de semana nao fiz nada em especial, na verdade estou até cansada de estar em casa e nao vejo a hora de chegar segunda hehehehe

Fica a dica se está ruim a sua vida, ou vc esta passando por um momento dificil, não deixe de lado sua RA, comer tudo que vem pela frente é arrumar mais um problema, e nada pior q aquele sentimento de culpa, fora o problema q vc sabe q a comida nao resolve. Ta ansiosa? preencha seu tempo com outra coisa...vai caminhar ou quem sabe comece a encontrar mais colegas nos blogs :)

To sentindo que meu blog nao tem o básico: peso e medidas, mas podexa q vou providenciar :)Vou tentar me medir e colocar aqui :)

Tem um movimento ai pra fazer um amigo secreto hehehe eu adorei.....quero participar tb hein

Só PoR HoJe

Só por hoje desejo que minha RA seja eficaz........ Vou fazer uma adaptação da dos princípios do AA e NA e postar, pois acredito que assim como eles nossa luta é diária, como eles dizem "só por hoje". Se pensarmos somente em futuro nossas conquistas demoram muito então se eu conseguir vencer todo dia :) fazendo minha RA, todo dia serei vencedora :)

Já viram como tem fruta barata? Nossa o pessego ta 1,09 o kg e eu adoro :), a melancia ta começando a baixar o preço era 0,85 e agora está 0,65 obaaaaaaaaaaaaaaa. AMO FRUTA!!! Aqui em casa sempre tem, pois meu pai e meu irmão tb adoram :)

Vamos aproveitar e colocar muita fruta em nossa RA.

Meu Cardápio (ontem)

Café: Nada, pois acordei tarde, fui direto pro lanche

Lanche: mamão e 1 xic. de café com leite

Almoço: 2 col. de arroz, 2 col. de abobrinha(horta de casa), 2 rodela de tomate, pepino (horta de casa), 2 bifes peq. grelhados e 1 pessego.

Lanche: 1 barra de cereal light

Janta: 2 fatia de pão integral torrado com patê de legumes e 1 xic. de café com leite

PS: quero agradecer todos que me visitam e comentam!! Vcs são importantes em minha RA!!