Nutrigenteboa

Mandando notícias...............

Fui a nutricionista semana passada, mas precisamente a 1 semana. Peguei meu cardápio na quinta-feira hehehe isso mesmo na quinta........ véspera de feriadão, véspera de páscoa!!!! Doidera? Q nada!! Pra quem quer não há um dia marcado para vc decidir correr atras do q vc quer, não há um momento determinada......... existem apenas o momento q decido e resolvo colocar em pratica. Por isso q qdo decido em uma terça feira começar uma dieta na próxima segunda a Ra não flui!!! Todas asvezes q consegui resultados significativos eu iniciei a RA em uma sexta ou sábado!!! Esse blog eu comecei em um sábado a noite!!! Fica a dica "o momento certo não tem data pré-definida por vc e nem pelo além".

Bom.......... ela me passou uma série de opções...... estou comprando as coisas aos poucos. Falei do blog e ela ficou curiosa em ve-lo, mas nao passei o endereço............. quem sabe eu mostre a ela um dia! Acredito q agora não seja um momento que eu queira fazer isso.

Achei muito legal o q ela me pasou, é tudo baseado no que eu gosto de comer e de acordo com os meus picos de descontrole rs, entao a partir das 3 horas da tarde eu tenho até 4 lanches. Achei muito jóia isso!!!!

Aos poucos vou postando minhas dificuldades q estou passando com a alimentação!!!

Espero ter bons resultados e seu q isso depende de mim, e de mais ninguem, a nutrigenteboa pode se esforçar ao máximo, mas se eu nao fizer a minha parte (q é a maior) de nada adiantará!!! Isso é fato!! Sei q com ela tudo será melhor para mim e minha saúde!!!

Volto com noticias!!!!

Um beijho no coração

Dia "P"

Bom Dia!!!
HOje, sexta-feira, como de costume é meu dia "P", dia de PESAGEM.
Apesar de quarta-feira eu ter começado emu dia muito bem, as 15hs tudo desandou...... passei na padaria e comi 2 salgados, 1 refri. No caixa comprei um pagotinho de balinha de goma..... depois qdo fui no supermercado comprei 1 barra de chocolate peq. mais 4 pães de queijo e 2 assado de palmito.............. Cheguei em casa a mais arrependida.... ainda estou comendo minha ansiedade e nao pode ser assim!!!! Percebi q isso ocorreu pq nao fiz meu peq. lanche..... talvez se tivesse feito nao teria ido a padaria e ao super. Ontem meu dia foi legal..... perfeitinho!!!! Hoje a balança marcou 93,5!!! Ótimo, pq assim as coisas vao entrando nos eixos aos poucos!!! Vou começar a comer a linhaça as 15hs pq aquilo dá uma sensação de saciedade incrivel neh!!!!
Então vamos as contas..... (94,2 - 93,5 = -700gr) está ótimo para quem nao esta fazendo de atividade essa semana neh?

Bora rumo a um final de semana perfect!!!

Bjocas a todos!!!

Eu disse q voltava com as novidades......

Então vamos lá..............
Aqui estou eu para trazer a voces as novidades desse meu afastamente..... confesso q estava me sinto um pouco envergonhada, mas sei q assumir é o primeiro passo para seguir em frente de maneira diferenciada!!!!
Ontem consegui finalmente ir na avaliação na academia, e lá até eu me surpreendi.... a balança e os números foram realistas e doloridos. Tudo isso eu nem sabia q como eu estava pq faz uns 3 meses q minha balança estava bem ruim, e nos 2 ultimos meses ele nao ligava mais.... sei q era uma simples pilha, mas até eu tirar um tempo ja viu neh. Depois da avaliação e do meu desespero passei na loja para comprar a pilha e parar de lenga lenga. Minha balança está arrumadíssima.

Vamos aos números.... minha ultima pesagem q postou no bloguito eu estava com 88,9....... e atualmente, mas precisamente hoje de manhã eu estava com 94,2..... isso mesmo........5,3 kg a mais neste corpo q ta gigante e anda tudo apertando. Se eu levar em conta meu menor peso de dezembro q foi 86,9 eu engordei ai todo 7,3. Eu sei q não posso comer problemas, nem ansiedade, vou me controlar nisso!!! Eu nao ando muito bem de saúde, mas parece q finalmente vou melhorar!!!

Marquei consulta com uma nutri para semana q vem, a academia ainda ando furando muito pq ando doente..... mas espero q eu ficando em casa essa semana e tomando todas as medicações eu melhore e semana q vem eu possa voltar!!!!

Por hoje acho q é só..... volta amanhã com notícias do meu dia de hoje!!!

Bom estar de volta!!!

Um gde beijo a todos vcs!!!
Saudades

Depois da tenmporada ausente...........

Depois desta temnporada ausente eu estou voltando!!!!
Sei q hj nao é um bom dia para isso, mas quem disse q preciso estra num dia bom para voltar a RA? Mesmo de mau humor, reinando com o mundo, querendo pegar alguem e torcer..... estou voltando!!!

Minha frase hoje seria: Por favor nao me toque, risco eminente de explosão!!!!

Amanhã volto com noticias, fotos e fats!!!

Um gde beijo a todos!!!!

Hello

Alo meu povo ..... sumi?
Pois eh, essa vida corrida e um pouco de desleixo com esse blog..... confesso q poderia sim ter postado, era só ter me organizado melhor!!!! Eu ando relapsa..... meio sei lá, com uma mistura de nao sei o q!!!!

Chega de lenga lenga..... chega de corpor mole, chega de gordura excedente..... vou é buscar os meus objetivos q deixei meio de lado..... mas o q vale é sacodir a poeira e dar a volta por cima!!!

To com um problema chamado empreendimento novo. Lembram dos brincos? Pois eh vendi mais de 100 peças.... e o povo pedindo mais..... sinceramente nao sei o q fazer pq é uma mistura de falta de tempo com nao saber eleger prioridades..... se eu começar a fazer brincos novamente, vou ter q pegar menos projetos no meu trabalho..... vou pensar e analisar!!!

RA.... to acordando gente, andei me afundando e ainda nao acordei direito!!!

Exercicio.... nao parei viu....t o correndo e indo pra musculação..... mas ta braba a coisa..... mas ta boa tb hehehhe

Post enrolado feito por uma guria enrolada rs

Não é nada com vcs, sou eu aqui q estou meio léle da cuca................

Volto depois de visitar vcs :)

Hoje é um novo dia.....

Se hoje é um novo dia de um ano novo q já começou, isso significa q tenho muitas possibilidades..... a primeira, e mais urgente é ..... eliminar o peso adquirido..... meu amigos e amigas...... a coisa ferrou, alias aumentou rs, e nao foi pouco, estou com 90,5....... sem reclamação!! Ta no hora de atitude, se meu problema fosse só nas festas de final do ano tudo bem neh, mas é o ano todo, então arregacei as mangas e já to correndo atras do peso instalado!!!



Fui a semana toda pra academia, mas como a chuva aqui nao para na terça nao teve corrida, mas ontem eu fui correr no chuva com o instrutor e foi bom d+, porém antes fui pra academia fiz musculação e 20 min. de esteira, saí de lá pra ir pra corrida e foram 6.3 km em 40 min. Sinceramente eu me sinto muito bem correndo, a respiração ainda é um problema, mas to aprendendo aos poucos controla-la.


Não vou reclamar!! Vou atras pq sei q é preciso atitude e nao lamentações..... essa ultima nao tira ninguem de onde está!!!
E como diz minha amiga Karen, eu tenho certeza q vou ficar toda boa!!!!

Então, hoje hoje estou indo pra praia, mesmo q venha uma frente fria, lá é uma melhor opção q ficar em casa sozinha neh rs!!!

A virada do ano eu passei na praia e estava tudo muito bom :) me senti bonita, e isso nao tem preço!!!! Vc sabe o q é colocar uma roupa e se sentir bonita? FAz qto tempo q vc nao experimenta essa sensação? Tome uma atitude e pare de pensar " a se eu tivesse uns 15 kg a menos me sentiria bonita" ..... somos maiores q pensamentos qdo colocamos atitudes em nossas vidas e isso é fato!!!

Acho q por saber disso q hoje, mesmo depois de ter engordado,me sinto bem!!! Sei q sou capaz de muito mais!!!


Bjocas no coração..... vou colocar as visitas em dia :)