Isso mesmo tem cheiro de carencia no ar........ afffff.... o saudade de abraço apertado, de colo com cafuné....
Mudando de assunto.... se minha RA fosse igual a ontem desde q comecei hoje eu ja seria uma magrela (isso se eu quizesse ser magrela), pq tudo vai da constancia neh, e assim se muda hábitos e costumes.
Qdo eu trabalho a tarde e de lá vou direto pra academia meu dia é mais fácil e tranquilo, mas qdo to em casa trabalhando por aqui mesmo as coisas complicam.... Ontem notei uma coisa, na semana passada uma fiz uma coisa e só ontem me dei conta como isso realmnete funciona. Qdo volto da academia eu tenho fome, mas espero dar 1 hora por causa da queima de calorias e aceleração do metabolismo, então antes eu jantava e pronto, mas me dava fome e o passo até a jacada era muito pequeno. O que eu fiz? Qdo dá a hora de comer eu pego uma maçã, e aquilo me enche sabe, ai depois se estiver com fome como uma fatia de pão ou um copo de leite ou outra maçã, ou seja, desvio do q era pra comer e assim a maçã me sacia e nao me chama pra um atolado de jaca hehehe. Achei bem interessante e vou continuar a fazer isso!! Deu pra entender?
No dia 1º de novembro completo 1 ano de RA :) obaaaaaaaaaaaaaa
Bjocas vou viistar vcs q hj to com um tempo livre :)
17 comentários:
Oi Andréia, adorei a dica da maçã, vou experimentar.....
bjs
Carencia é triste..ainda mais se o subconsciente da gente quiser compensar com comida.. (o que acontece no meu caso) e aí vai tudo no automático... bjs e uma terça light pra ti!
ai que fofa vc carente flor, rsrs, tem dia que to assim tbm
obrigada pelo elogio
bjosss
Esse é um bom jeito msmo de enganar a Jacada...
1 ano q maravilha!! Q vc continue firme!!
gostaria de ter esta determinação, acabo sempre jacando, não consigo resistir...snif.snif.
Oi colegas... saudades de postar aqui no Blog... estou em débito com muitas visitinhas... Hoje vou tentar colocar em dia...
Como foi o findi, o meu teve direito a pizza, caipirinha e batata recheada... calorias exorbitantes eheheheheheh agora, na luta novamente, como na imagem... correndo atrás do preju... vou até na academia mais cedo eheheheh
Bjos amadas.. vou visitá-las e saber novidades...
Café (310)
Batida com leite desnatado, ração humana, linhaça, banana.
Lanche (66)
Ameixa vermelha, café
Almoço (400)
Galinha frita, arroz, com feijão, cenoura, pepino, repolho.
Lanche (158)
Uva, maça e 1/2 barra sementes
Janta (221)
Pão integral, tomate, cenoura ralada, poleguinho, café
Ceia (153)
Leite desnatado, 1/2 maçã, proteína de soja
Calorias: 1.308
Exercícios: 1 aula jump e 1 aula rpm
Desafio: Tomei água, chá, passei creme, fiz abdominais, agachamento.
34 comentários
sexta-feira, 23 de outubro de 2009
Iiiiuuuuuuuppppiiiiiii....Seexxtttaaaa!!!!
Bom dia...
Ooobbaaa... sexta chegou.... Maravilha.... e o findi chegando... e a RA se apertando ehehehehheheheh Vamos moderar galera...
Hoje vou fazer um faxinão aqui em casa... tá precisando, só trabalho de tarde... Então, vou visitá-las mais tarde... E força amigas, vamos detonar nossas gordurinas, sai bichinha desse nosso corpo, ele não te pertence hehehehehheheheh
Bjos
Café (270)
Batida com leite desnatado, morango, ração humana e linhaça
Lanche (87)
Maçã
Almoço (400)
Batata, frango, vagem, cenoura e pepino.
Lanche
01 copo caldo cana
01 ameixa vermelha
Janta
38 comentários
quinta-feira, 22 de outubro de 2009
Quinta... Bommm Diaaa!!!
Oi meninas... Mais um dia maravilhoso, vamos elevar nosso astral , hoje é um novo dia, cheio de possibilidades únicas... Eu quero, eu posso e eu consigo...
Olha, sobre meu horário de janta, eu lancho 14:00, depois 16:00, janto 17:30, vou na academia, volto 20:00 e faço a ceia, que geralmente é uma batida... Eu janto sempre pelas 17 horas porque nesse horário é meu horário de pico, tipo boca nervosa entendem... E minha janta sempre é pão integral com alguma coisa...assim eu consigo manter minha RA... E na batida na noite, sempre acrescento proteína de soja, que é importante consumir depois da academia...
Falando em academia, ontem eu suei tanto, noosa.. quero ver quando o verão vir mesmo ... cheguei a deixar o chão molhado na bike ekekekekekekekekkke Meu metabolismo com RA e exercícios está bem mais acelerado.. No começo da akidimia, engordei 2kg, e fiquei 3 semanas até conseguir baixar esse peso, quase desisti, mas agora sinto o resultado...
Bjos, vou visitá-las lindonas...
Café (320)
Leite desnatado, 2c ração humana, mamão, linhaça e mel.
Lanche (43)
1/2 maçã
Almoço (350)
3 c arroz, lentinha, galinha frita aff, repolho, cenoura e couve.
Lanche (171)
1/2 maçã, banana e uma barra mini cereais.
Janta (202)
Pão integral, poleguinho, pepino, alface, tomate e café.
Ceia (150)
01 bife pno
Calorias: 1.236
Exercícios: Balance e rpm.
Desafio: 5 pontos.
Vi um comentário seu em um blog amigo e fiquei curiosa, vim conhecer o seu cantinho.
Vejo que está também na estrada, procurando se reeducar, mudar hábitos, cuidar-se melhor a cada dia. Dou os parabéns pela iniciativa, desejo muito sucesso a você.
Beijocas
Beth
http://aconquista.zip.net
Um ano de RA? PARABÉNSSSSSSSSSS
Vou fazer um presente pra vc,depois vc pega a gif lá no meu cantinho!
Ah segui o seu conselho e coloquei umas frutas no meio da Dieta,até por eu faço aeróbica e não to rendendo nada nos exercícios,mas a balança ta descendo rsrsrs
http://charrigan.blog.uol.com.br/
Beijos no coração e obrigado pela força.
...E a luta continua :D
Um ano de RA? PARABÉNSSSSSSSSSS
Vou fazer um presente pra vc,depois vc pega a gif lá no meu cantinho!
Ah segui o seu conselho e coloquei umas frutas no meio da Dieta,até por eu faço aeróbica e não to rendendo nada nos exercícios,mas a balança ta descendo rsrsrs
http://charrigan.blog.uol.com.br/
Beijos no coração e obrigado pela força.
...E a luta continua :D
Ah e dia primeiro venho comemorar com vc...rs
Beijokas
http://charrigan.blog.uol.com.br/
eu faço isso tbm, tento enganar a fome, quando chego em casa roxa de fome, tomo água, como uma bolacha maria ou um afruta e só depois eu janto, assim não me afogo na comida! bjus!
Menina essa da aceleraççao depois de malhar n sabia.. me fala mais ai disso e olha espero mesmo vc chegar ao fin do ano com -10 eu tb quero isso. bjs
Amore do meu core, eu ja tinha ouvido isso :Qdo volto da academia eu tenho fome, mas espero dar 1 hora por causa da queima de calorias e aceleração do metabolismo.... só nao entendia o porque....sei que esperei hoje passar 1h .... e comi na mesma um boi hahahahahahaah, mas teria comido 2 se fosse logo quando chegasse em casa.... enfim.... maça é a minha melhor amiga, pena que enjoei , enojei hahahahahahhahhahah mas que enche aquela NABA enche .... beijao grandao pra ti
É, gata...o tempo voou.
Vamos fazer 1 ano, vc dia 01/11 e eu dia 06/11 e juro, nem lembrava, como passa rápido, né?
E claro, já era pra gente estar cansada de estar no peso ideal, mas tem nada não, a gente aprende com os erros.
Vc mesmo, aprendendo a se controlar quando a fome bate depois da malhação.
Fica firme que eu tô aqui.
Beijos.
Oi, adorei a dica da maça vou segui-la.
Sobre a tristeza deixa ela de lado pois a vida é bela.
BJS.
Oi,flor!Td bem?aff nem me fale em carência viru, ando mega carente...
Hum 1h sem comer nada depois da academia aff num faço isso não e qto a maçã tenho a impressão q ela dá mais fome,kkk.Isso varia de organismo pra organismo né.
Cuide-se!
Beijoss
Eu já fiz 1 ano e quase 2 meses de R.A, agora estou numa fase bem lenta, tenho que ser firme para nao desanimar, força ai pra você também. bjs
Rô
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